Você vive correndo entre tarefas mil? Se "sim" é resposta, estamos na mesma: hoje, corremos todos. Cuidado, portanto, pra não perder o bem-estar! Vamos às dicas? Já que comemoramos em abril, o Dia da Saúde, o momento é mais que apropriado para lembrar que nosso estado geral implica em estarmos bem não só fisicamente, mas também mental, emocional e, no caso de quem pratica alguma Fé, até espiritualmente: ter saúde não significa, então, apenas não estar doente... Inspirada no que prega a Organização Mundial da Saúde sobre do que se trata "ser saudável", uma pesquisa foi realizada em 15 países, ouvindo aproximadamente 15 mil pessoas de 18 a 69 anos, sobre comportamentos e tendências referentes ao bem-estar. No Brasil, fomos campeões no foco em manter ou melhorar a saúde: aqui, 91% dos pesquisados têm este pensamento, enquanto nos demais países, o mesmo item não ultrapassou os 78%. Entre esta nossa multidão, 65% querem melhorar a saúde física, 63% atentam para a saúde mental e emocional, 56% investem em auto-estima e confiança, enquanto 44% consideram os cuidados com a saúde e o bem-estar imprescindíveis à qualidade da vida cotidiana. Todos concordamos que, a cada dia, nossas rotinas se tornam mais estressantes e, por isto mesmo, mais necessitamos nos esforçar por práticas como melhor nos alimentarmos - menos processados e mais orgânicos! -, exercitarmos - três vezes por semana, uma hora\dia - e comportarmos - dê vida a pensamentos e ações positivos! Outros dois destaques na qualidade do viver são, acredite, dormir bem e beber água. Quanto ao primeiro, atente: também somos animais, que tal descansar como os além humanos? A maioria deles dorme\acorda com a Natureza: abrem olhos com o sol, se recolhem com a lua. Experimente dormir e acordar mais cedo - ainda que nem tanto como os (ditos) irracionais. Sobre o segundo, convença-se: sem água, o corpo humano não funciona, porque, via ela, é que, por exemplo, resíduos são expelidos e nutrientes mais oxigênio, transportados corpo afora. Na garantia de sucesso destas funções, deve-se beber ao dia, 35ml por cada quilo: se pesa 60 k, multiplique por 35 e encontre a quantidade ideal. Faça este cálculo, pratique as dicas e conquiste toda a energia para viver.
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