Conforme a vida segue, os órgãos humanos perdem energia. E a mente logo dá sinais: aos 35 anos, há até quem já sofra da memória. Quer retardar este processo? Exercite o cérebro! É... ginástica não serve só à barriga, bumbum, pernas e braços: apesar de fisiologicamente não ser um músculo e de até se beneficiar com atividades físicas - especialmente aeróbicas -, o cérebro precisa ser exercitado dentro de especificidades próprias. E isto pode inclusive ser, além de fácil, também agradável. O que está provado até por cientistas, é que a formação de neurônios novos em determinadas áreas cerebrais (a neurogénese), acontece continuamente durante toda a idade adulta. E mesmo até na velhice. Ou seja: a mente é regenerável! Só precisa que a gente dê uma mãozinha... Pra começar, convença-se da eficiência de hábitos como dormir bem, manter alimentação o mais natural, praticar meditação, criar laços fortes de relacionamentos e compromissos e, até, jogar xadrez. Sim! Tudo isto atualiza e mantém a renovação dos neurônios, garantindo vigor à memória e clareza à mente. Somados a outros segredinhos, a fórmula é mágica para a juventude do cérebro. Vamos às sugestões? 1) Descubra com frequência uma nova atividade: o cérebro curte ser surpreendido. Aprenda um idioma diferente, toque um instrumento novo, estreie um caminho em trajeto sempre rotineiro. É que novidades são estímulos à formação dos neurônios. 2)A realidade nos impõe multitarefas simultâneas. Mas, na medida do que conseguir, evite várias funções ao mesmo tempo. A logística serviria a encurtar o tempo de realização das tantas missões, porém, é fato que contribua para a falta de foco, levando, por exemplo, ao esquecimento. 3)Canalize toda a pressa da modernidade, dobrando a velocidade de seus passos. É... cientistas da Universidade do Kansas (EUA), que investigam o Mal de Alzheimer, concluíram que, para regeneração do cérebro, mais importante que o tempo de exercício, é sua intensidade. 4)Da modéstia das palavras cruzadas ao requinte do xadrez, o que vale mesmo para garantir a mente jovem, de memória alerta, é o desafio: confrontar os neurônios com situações exigentes intelectualmente, incentiva áreas diversas da mente, da concentração à percepção visual. 5)Neuróbica é a ginástica dos neurônios: palavra esquisita que significa uma super eficaz ferramenta que mantém o cérebro jovem. E o ainda melhor é que por meio de soluções simples. Por exemplo: segure o talher com a esquerda, se costuma usar a direita; na caminhada, ande para trás durante um trecho. A estratégia é sair da zona de conforto, obrigando a mente a se renovar.
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