Você se sente mais alegre e saudável ao pegar um bronze? Tem razão! O sol ativa mudanças químicas benéficas ao nosso organismo. E todas ligadas ao bem-estar. Claro que não se trata de ficar horas em exposição até torrar a pele. Isto é exagero e tudo que é demais, faz mal. O que os cientistas garantem é que - como muitos já sabíamos e há muito - sentimos, quase todos, enorme prazer depois de um tempinho pela manhã ou no final da tarde, nos aquecendo e dourando, sob os raios do chamado astro Rei. O sol, além de principal forma de aumentar a produção de vitamina D - o que é essencial para o organismo humano -, estimula a produção de serotonina - um neurotransmissor que regula o humor - e de endorfina - a substância antidepressiva natural. E ainda estimula o cortisol - o hormônio que desperta e nos inunda de energia.O que os cientistas afirmam agora, é que quando estes movimentos orgânicos funcionam em conjunto, o combate aos efeitos dos radicais livres se fortalece e provoca a regeneração dos tecidos - o que impacta positivamente tanto no humor quanto na saúde. O que é, ainda melhor e, recentemente, a Ciência também confirmou: quando pessoas se sentem alegres e bem-humoradas, costumam adoecer bem menos do que aquelas que cultuam emoções e pensamentos negativos. E já que tomar sol pode nos conduzir à leveza e riso, qual a medida ideal para aproveitá-lo? A maioria dos médicos recomenda de 15 a 30 minutos diários, sem o uso de protetor solar, de preferência antes das 10hs da manhã ou depois das 16hs. Para ainda maior justificativa à prática, a seguir, alguns específicos males prevenidos ou até evitados pelos raios solares: - fraqueza de ossos e articulações: o sol aumenta nossos níveis de cálcio, dificultando, por exemplo, a ocorrência de osteoporose; - doenças auto-imunes: regulando a imunidade por meio de seus raios, inclusive via maior produção de vitamina D, o sol previne, entre outros males, artrite reumatóide, doença de Crohn e esclerose múltipla; - depressão: além de aumentar a produção de endorfina, antidepressivo natural, a luz solar promove a sensação de bem-estar, também estimulando a transformação da melatonina - hormônio produzido durante o sono - em serotonina, indispensável ao bom-humor. - infecções: com a imunidade orgânica estimulada inclusive pela exposição equilibrada à luz solar, fortalece-se o combate de variadas doenças de pele, entre estas, psoríase, vitiligo e dermatite atópica.
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